二日酔いの症状緩和に役立つ食べ物

二日酔いの翌日、朝御飯を食べるのであれば、少しでも二日酔いの不快感を緩和できるものに良いのではないでしょうか?

では、以下のような食べ物がおすすめです。

1.シジミのみそ汁

味噌には「コリン」という成分が含まれており、コリンには肝臓へ送られたアルコールが脂肪となって蓄積するのを防ぐ作用があります。

また、シジミは二日酔い防止によいとされる栄養素「オルニチン」を豊富に含んだ食材と認識されます。

オルニチンには、アルコール分解に重要となる肝機能を高める効果があるとされています。

2.バナナ

バナナに含まれるビタミンCには、飲酒時に起こる肝臓の機能障害に関連するフリーラジカルを中和する効果があるとされています。

3.大根おろし

大根には、消化をサポートする消化酵素が豊富に含まれているので、二日酔いの胃もたれや吐き気によいとされています。

4.梅干し

アルコールを摂取することで血液は酸性に偏ってしまいます。梅干しはアルカリ性の性質を持つ食品なので、

体内の酸性、アルカリ性のバランスを調整できる、バランスの乱れによる不調の改善が楽しみます。

また、梅干しは胃の粘膜を修復、保護する働きもあるため、二日酔いによる胃の不快症状にもよいと考えられます。

5.たまご

卵黄に含まれるシステインという成分には、二日酔いの症状を引き起こす原因のひとつであるアセトアルデヒドの分解を促す作用があるといわれています。

また、白身のタンパク質は肝機能の向上に役立つと認可されます。

6.ハチミツ

ハチミツに含まれる果糖の作用により、アセトアルデヒドの分解が促せます。